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春节健康手册必看3件事记得要遵照略

2020-10-16 13:50:08来源:励志吧0次阅读

春节健康手册必看:3件事记得要遵照

春节期间,你是否是很放松,很开心呢?想做甚么就做甚么,想吃什么就吃什么,什么都不用想,可是你这些为所欲为的行动,会不知不觉中给你的健康带来负担。小编特别推出春节健康手册,在欢庆之余,关注自己的健康,在羊年有个健康的身体!

觥筹交错,饮酒可别贪杯

春节,不仅是家人团圆的时间,同时也是探访亲友的时间,一度宴席少不了,但觥筹交错之间,可别太贪杯了。中国有句老话:“无酒不成席”,中国的宴席上少不了酒的身影,可是喝多酒对人体的伤害是很大的。

过量喝酒会使胃部受损,出现消化性溃疡病及其他并发症,还可能引发心绞痛,引发呼吸系统疾病,另外,会导致严重的营养不良,致使低血糖及许多并发症。过量饮酒容易使情绪激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突。

另外,有研究表明,女性更容易得酒精肝。据统计发现,男性每天饮酒超过40克,女性每天饮酒20克,如此5年就轻易构成脂肪肝。比较男性来讲,女性饮酒更容易上瘾,对生殖功能的影响也更大。据美国的调查发现,女性酒精依赖与生育功能障碍相干。10几岁未来短期内成交量还将有一定上升空间。但她同时表示的青少年喝酒会引发月经周期紊乱等现象,增加意外妊娠的可能性。

玩乐有控制,注意生物钟

春节期间,亲朋好友聚在一起,吃喝少不了,玩闹更少不了,但是玩乐要有控制,别昼夜放纵自己,通宵沉醉的玩乐世界中,打乱身体的生物钟,容易引发失眠的紊乱,伤害肠胃健康。

要知道,熬夜不但会伤害肌肤,体能和精力都会明显着落,智力水平、集中精力的能力会遭到不同程度的影响。通宵熬夜会影响内分泌,容易引发甲状腺机能亢进或不足、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、脱发等健康问题。

进食别过饱,八分饱便可

看着美味的食品,停不下嘴了,怎么办?必须要制止自己这类行动,吃得过饱,会加重胃的负担,特别是晚餐过饱,更是伤害肠胃。

常常处于过饱状态,会引发胃的许多慢性病变;而且,吃得过饱,吃得过量会造成营养过剩,加之春节期间,大多数缺少运动,容易造成代谢紊乱,血脂增高等。

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