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春天到了多吃这几种食物孩子长得更高

2019-09-14 08:27:18来源:励志吧0次阅读

  每年的春天都是孩子长个的黄金时期,宝妈们千万不要错过这个好机会,一定要多给孩子吃一些帮助长高的食物,那么有哪些食物可以孩子身高窜一窜呢?

  每年的春天都是孩子长个的黄金时期,宝妈们千万不要错过这个好机会,一定要多给孩子吃一些帮助长高的食物,那么有哪些食物可以孩子窜一窜呢? 一直被称为“白色血液”,富含丰富的矿物质。牛奶的钙磷比适当,非常有益于钙的吸收。 不过并不是所有人都适宜通过喝牛奶补钙。在亚洲人中,有不少人都有乳糖不耐受的表现,喝牛奶之后会、腹痛甚至。如果孩子有这方面的烦恼,可以选择与之效果相似的、奶酪等奶制品。 另外,在选购奶制品时需要注意配料表,尽量避开含糖量太高和添加剂过多的产品。 含乳饮料也最好不要常常给孩子引用,其主要成分是水,对孩子补钙没有帮助。 沙丁 沙丁鱼含钙量丰富,每100g中含钙约184mg,适合各个年龄层的人食用补钙。沙丁鱼本身含有D,可以在摄入钙的同时促进钙的吸收,是孩子每日补钙的首选。 不过沙丁鱼的钙大部分隐藏在它的鱼骨中,所以各位宝妈可以在条件允许的情况下,将沙丁鱼的鱼骨用糖先腌制,这样做出的菜肴骨酥味美,孩子十分喜欢。也可以选择添加剂较少的沙丁鱼罐头,让孩子把酥软的鱼骨一起吃下。 而且沙丁鱼中还含有丰富的,在帮助孩子补钙的同时还能帮助孩子提高、增强记忆力,妈妈们一定要常常买给孩子吃! 以前说起胡萝卜,第一印象就是它富含丰富的,对孩子的眼睛有好处。然而,缺乏维生素A会导致孩子的停止发育。所以想要孩子长高,维生素A也不可缺乏哦~ 维生素A属于脂溶性维生素,最好和肉搭配在一起吃。相对而言,熟吃比生吃效果更好。 可以把胡萝卜和肉一起炖汤给孩子喝,或者把胡萝卜剁碎和肉馅一起做成或萝卜丸子,味道很棒哦! 紫菜每100克含钙400毫克,含镁460毫克。丰富的镁能够促进钙的吸收,防止肌肉。在吃其他食物补钙的同时,也可以多吃一点紫菜,增加镁的吸收。 除此之外,紫菜含有极高的膳食纤维,能够维护肠道健康,促进新陈代谢。爱美的妈妈们也要多吃一点。 草莓富含丰富的维生素C,不仅能维护皮肤的白皙光滑、提升,还对孩子长高有特别的帮助。 长期缺乏维生素C的人,骨骼会变质软化、生长停滞,严重时还会牙齿松动、骨骼畸形。想要骨骼强健、牙齿结实,维生素C不能少。 当然,别忘了每天带孩子晒,可以促进皮肤合成维生素D,让我们的孩子长得更高更结实! 这个春天,盼着孩子可以再长高一些~

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