法甲

只注重10件事轻松搞砸你的房事生活

2019-06-08 05:17:06来源:励志吧0次阅读

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男人一向被认为是强者的化身。尤其在性方面,“雄壮有力、主动出击”是人们对男人性能力的主要评价。但随着社会压力的增加和生活方式的转变,男人在性方面总会遇到一些问题。本期,我们请专家给各年龄段的男人把脉性问题,教您如何“性福一生”。

80后:有激情,没时间

随着时间的推移,曾广受关注的80后一代已步入而立之年,在各个行业中冲锋在前。社会高速发展给他们带来机遇的同时,也让他们面临更多问题:工作忙碌、生活压力大、房价高、城市化的生活方式侵害健康……这些使得80后男性在性方面出现了一些特有问题。

专家把脉:一方面,80后男性年纪尚轻,正处于性欲旺盛的时期,对自己的性能力也比较自信,正常情况下每周都有性生活的需求。但另一方面,忙碌的生活让他们无暇关注性健康,很多男性性动力有所下降,性爱总是匆匆忙忙,有些人甚至因工作太忙没有时间过性生活。此外,近些年不良生活习惯、辐射、环境污染等因素造成精子质量严重下降,一些男性出现生育方面的问题。但是,80后男性自尊心强,遇到性困扰大多不会咨询医生。

专家建议:首先,工作再忙也要留些时间给性生活,可以把性爱加入“工作计划表”,每周确定一个“性爱日”。其次,要学会保护精子,戒烟限酒,工作中不要长时间坐着,少蒸桑拿,想要孩子的男性最好先做生育检查。最后,如果精子出现问题,要及时寻求专业医生的帮助,不要通过络自我诊断,以免延误治疗。

70后:经验多,太平淡

70后男性事业与生活都进入了稳定期,性生活却进入了转折期:婚姻正在经历“七年之痒”,夫妻生活变得平淡无味,性欲也逐渐下降,对爱人似乎怎么也提不起兴趣。

专家把脉:随着年龄和性经验的增加,70后男性性欲有所下降,有时会在性生活过程中表现得力不从心,容易出现勃起功能障碍(ED)。研究显示,40岁以上中年男性的ED患病率达40.2%,这意味着有近四成的男性与配偶无法享受正常的性生活,正常的生理需求得不到释放和宣泄。ED还可能引发中年男性焦虑与自卑,导致夫妻感情出现裂痕。

专家建议:这个年龄段的男性首先要学会发挥性优势,即经验丰富,控制性的能力强,能够更体贴、更温存地满足女方的性要求。其次,夫妻间要学会增加新鲜感,例如变换性爱地点,根据自己的情况,使用一些助性技巧和工具。最后,出现勃起不坚或者困难等问题,要及时检查,如果是器质性问题,要对症治疗,可以通过口服药物来改善;如果是功能性的,就要适当休息,在爱人的帮助下逐渐恢复。

60后:有需求,顾虑多

60后的夫妻大多孩子已经成年离开家,夫妻二人又回到了二人世界。这个年龄阶段的男性终于可以放下重担,享受性生活了。夫妻也更加清楚地知道自己要什么及怎样才能得到。但由于身体老化,一系列问题也接踵而来。

专家把脉:这个年龄阶段夫妻双方都进入更年期,男性体内雄性激素下降,性欲进一步减退,阴茎可能出现老化,勃起问题进一步突出。。另外,此时很多男性会在体检时发现前列腺方面的问题。前列腺增生就像交通阻塞,常见的症状有尿无力、尿线细、尿不尽及夜尿多等。

专家建议:首先,要坚持规律的性生活,临床研究发现,缺乏性生活的男性,阴茎勃起功能衰退更快 而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退。其次,提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。由于更年期带来一系列问题,夫妻可以开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求,真诚地讲出自己的“性顾虑”。最后,前列腺方面出现问题,应该积极治疗,防止病情加重,需要注意的是,由于前列腺癌与良性前列腺增生的临床表现相似,且前列腺癌的发病率逐年升高,建议超过50岁的男人,每年要例行进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检查;如果近亲中有前列腺癌病人,则危险度更高,更应该引起重视。

50后:重坚持,防慢病,多爱抚

退休后,很多男性开始计划享受天伦之乐,但很少有人想到,把性生活也纳入其中。生活中,很多老年人认为性是年轻人的事,一过60岁,就不再需要性生活了。其实,这是一种错误观点,老年人同样需要性爱。不过,由于年龄增加,各种慢性疾病增加,给男性性生活带来一些普遍问题。

专家把脉:65岁后,男性身体老化,可能会出现一些疾病,有三类一般可能影响性健康一是心血管问题,心脏不好,血管硬化、狭窄,血流量会减少,进而影响流向阴茎的血液。二是慢性病影响神经功能,如糖尿病、高血压和高脂血症等慢性病,若控制不好,就会影响神经功能,妨碍勃起。三是雄性激素分泌减少,会导致性欲降低,勃起困难,睾丸变小。

专家支招:随着身体的衰老,出现性问题在所难免,但改善生活习惯能预防其过早出现。如少吃高脂肪食物,规律运动,戒烟、限酒,积极治疗慢性疾病等。老年人不能因此放弃性生活,在身体条件允许的情况下,尽量不要长期无性,可以用爱抚代替实质性爱。另外,每年要进行全身体检,检查前列腺、睾丸等。

男人的内心世界,有一扇门,女人永远也打不开。那是男人保护爱情的门,深藏他对两性关系的各种真实看法。男人不希望女人看到他内心对两性关系的解读,因为这会给充满梦幻情结的女人破灭般的打击。但是男人再怎样花言巧语,他最真实的想法却不外乎这十点:

1、男女关系上,常常是女人主导而非男人主导。

面对自己心仪的女人,男人内心会表现出极大的恐惧与不安全感。俗话说得好:“男追女,隔重山;女追男,隔层纱。”还有一个有意思的现象:在早期的海外留学生中,先抛弃丈夫的女人,往往都是当初主动追求其丈夫的女人。

2、平时交往过程中,也并非绝对是男方主动女方被动。

相当多的时间里,男人更喜欢女人能主动些。因为,在事业上男人习惯一马当先,但当他进入两人世界的避风港时,女人的胆识与积极态度会让男人在疲惫的拼搏中找到平衡。

3、男人之所以会不遗余力地追求什么,往往不是因为喜欢,而是因为不能接受失败。

有事业、有野心的男人不会花太多精力去争取一个无望的东西。所以,如果你喜欢这样的男人,不要和他玩情感的把戏。有时男人会费尽心机追求一个女人,却不一定是因为深爱她,而是因为他不能接受失败。这种情况下,一旦得到这个女人,他就不大会再有力气一如既往地营造同样的浪漫,除非他心中仍有不安全感。

男人的内心世界,有一扇门,女人永远也打不开。那是男人保护爱情的门,深藏他对两性关系的各种真实看法。男人不希望女人看到他内心对两性关系的解读,因为这会给充满梦幻情结的女人破灭般的打击。但是男人再怎样花言巧语,他最真实的想法却不外乎这十点:

1、男女关系上,常常是女人主导而非男人主导。

面对自己心仪的女人,男人内心会表现出极大的恐惧与不安全感。俗话说得好:“男追女,隔重山;女追男,隔层纱。”还有一个有意思的现象:在早期的海外留学生中,先抛弃丈夫的女人,往往都是当初主动追求其丈夫的女人。

2、平时交往过程中,也并非绝对是男方主动女方被动。

相当多的时间里,男人更喜欢女人能主动些。因为,在事业上男人习惯一马当先,但当他进入两人世界的避风港时,女人的胆识与积极态度会让男人在疲惫的拼搏中找到平衡。

3、男人之所以会不遗余力地追求什么,往往不是因为喜欢,而是因为不能接受失败。

有事业、有野心的男人不会花太多精力去争取一个无望的东西。所以,如果你喜欢这样的男人,不要和他玩情感的把戏。有时男人会费尽心机追求一个女人,却不一定是因为深爱她,而是因为他不能接受失败。这种情况下,一旦得到这个女人,他就不大会再有力气一如既往地营造同样的浪漫,除非他心中仍有不安全感。

4、如果女人太过主动地向男人献媚,男人不会拒绝,但是不会与你白头到老。

如果你发现中意的男人对你根本没有兴趣,不要委屈自己一相情愿地跟他在一起。因为有些男人会来者不拒,但是,他的心永远不属于你。所以对于这样的男人,及早放弃。

5、男人再怎样花心,都不会允许自己的女人出轨。

有些女人在丈夫出轨后,会以自己的出轨来报复,认为“你不忠于我,我也不忠于你”。但是,这样的“报复”往往弄巧成拙。因为男人不认为自己一时风流有什么了不起,但绝不能容忍自己的爱人哪怕有一次“背叛”。

6、在感情上,男人和女人一样善于嫉妒。

几乎99%的男人并不是表面看起来那么胸怀宽广,男人也是有嫉妒心的,只不过这种嫉妒心理在不十分强烈时,他会把它巧妙的掩饰起来,从而装出一副宽宏大量的面孔。事实上男人最不希望自己败在情场上,更不会容忍自己所爱的人被别人得到。越没有安全感的男人,嫉妒的火焰越旺。

7、男人是动物,如果可能,他们绝不甘心一生中只与一个女人发生关系。

在男人心目中,性与爱是截然不同的两件事。女人总是因为爱而与某个男人发生性关系;而男人则往往能出于欲望而与任何女人发生性关系。

8、男人不能忍受女人没完没了的唠叨。

想知道男人对女人的唠叨究竟有多么反感?看看祥林嫂的下场就知道了。一个人喋喋不休的抓住一件事,真的很可怕,不仅解决不了问题,还会让男人原有的内疚,被这种无谓的纠缠一扫而光。最重要的一点是,男人永远不会用心听懂女人在唠叨什么。

9、男人是自尊心极其强烈的动物。

要想进入他的世界,先去满足他的自尊心。男人的自尊心是最不容别人去伤害的。他不怕遭遇多次失败,却很怕自己的自尊心被伤害。所以无论什么时候和男人相处,切忌不要触及他的底线。

10、男人永远学不会在女人耳边说出爱的宣言。

男人再爱你,也不会总是把“我爱你”挂在嘴上。这是由他们的性格决定的。他们不喜欢肉麻或者说不出口的东西,倒情愿把爱体现在行动上。

性爱是人类繁衍的基础,也是婚姻感情的润滑剂,每个人都有享受它的权利。不过,一些人由于疾病、年龄、身高等因素影响,性爱受到不同程度制约,有人甚至被迫放弃性生活。为此,我们请专家为这些特殊人群支招,教他们正确、安全地享受性生活。

一高一矮、一胖一瘦型

加大刺激 找对姿势

无论高矮胖瘦,在爱人眼中都是美丽、值得拥有的。不过,在性生活中,如果双方体型相差过于悬殊,例如一方太胖一方较瘦,或者两人身高相差太多,性爱时也会受到影响,导致快感减少,性自信降低。

体重偏胖者,首先生活中要适当减少高热量食物的摄入,经常进行体育锻炼。肥胖一方在性生活中千万不要带着自卑心态,更不能因此拒绝性生活,要充满自信,正视自己的身体。

在性生活中,体态丰满的人皮肤面积比常人大,这意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来,因此,肥胖者可以要求伴侣亲吻自己的后背部、肩胛骨等处,加强对敏感部位的开发与刺激。

在性爱姿势方面,肥胖的人要有所选择,如果男性肥胖,性生活时采用男上位会比较困难,这时可以在女性的腰下放一个枕头,就能使插入更深、更充分。

反之,如果女性较胖,腹部的赘肉可能影响同房姿势,这时可以采用后入式,或者在女性腹部下放个枕头,以支撑体重。

性爱是人类繁衍的基础,也是婚姻感情的润滑剂,每个人都有享受它的权利。不过,一些人由于疾病、年龄、身高等因素影响,性爱受到不同程度制约,有人甚至被迫放弃性生活。为此,我们请专家为这些特殊人群支招,教他们正确、安全地享受性生活。

一高一矮、一胖一瘦型

加大刺激 找对姿势

无论高矮胖瘦,在爱人眼中都是美丽、值得拥有的。不过,在性生活中,如果双方体型相差过于悬殊,例如一方太胖一方较瘦,或者两人身高相差太多,性爱时也会受到影响,导致快感减少,性自信降低。

体重偏胖者,首先生活中要适当减少高热量食物的摄入,经常进行体育锻炼。肥胖一方在性生活中千万不要带着自卑心态,更不能因此拒绝性生活,要充满自信,正视自己的身体。

在性生活中,体态丰满的人皮肤面积比常人大,这意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来,因此,肥胖者可以要求伴侣亲吻自己的后背部、肩胛骨等处,加强对敏感部位的开发与刺激。

在性爱姿势方面,肥胖的人要有所选择,如果男性肥胖,性生活时采用男上位会比较困难,这时可以在女性的腰下放一个枕头,就能使插入更深、更充分。

反之,如果女性较胖,腹部的赘肉可能影响同房姿势,这时可以采用后入式,或者在女性腹部下放个枕头,以支撑体重。

身高相差悬殊的夫妻,一般的接吻、爱抚等动作不宜采取站立式,夫妻可以坐拥在沙发或床边来亲吻爱抚,或者直接躺在床上进行亲密的小动作。性爱时,如果男方高大,女方矮小,可以采取男下女上体位,也可以采取对坐法,双方面对面,女方坐在男方腿上,男方抱住女方腰部,这些体位可以帮助克服身高带来的不便。如果男方较矮,则不宜采用后入式,男下女上的姿势比较合适。

总之,在身材方面有疑虑的人要记住,性爱是两个人身心的结合,只要双方彼此相爱,顾及对方感受,即使体型相差较大,也不会妨碍获得性高潮和性快感。

老夫少妻、老妻少夫型

调配频率,注重前戏

爱情没有年龄界限,如今“老夫少妻”或“老妻少夫”越来越多见。不过,性爱往往会因年龄因素的影响遇到困难。一般来说,双方年龄相差8岁以上,就可能出现性爱不和谐的情况,差得越多,性爱中要解决的问题越多。

年龄悬殊的夫妻最常遇到的是性欲差别。年轻一方一般性欲更强,对性生活的次数和强度要求更多,性生活中也更容易尽早进入状态。而年长一方可能因为性激素减退,性需求没那么强烈,不能每次都满足对方需求,同时进入状态较慢,反应也没那么快。

此外,性生活中,年龄较大一方容易出现一些不适症状,引起某些疾病的发生。 因此,年龄相差悬殊的夫妻首先要加强前戏时间和刺激,多些爱抚,多点交流,这样一方面可以增加夫妻间情趣,另一方面有助于促使年长一方尽快进入角色。如果男方年纪较大,爱抚、亲吻等可以帮助勃起更加充分,达到一定硬度。

如果女方年纪较大,前戏能帮助改善阴道干涩,增加润滑度。此外,要选择合适的体位。如果男方年长,可以采取女上位,这样可以预防男方的体力过度消耗。如果女方年长,建议采用侧卧体位后入式,以增加女方快感度。

要提醒的是,性爱时不要过于偏重生理上的满足,夫妻间应多进行性心理交流,说些情意绵绵的悄悄话。掌握了夫妻之间的性心理、生理特点,密切配合,即使年龄悬殊也能达到性爱和谐。

腰痛、关节不好型

拉伸热身,立式性爱

现代人长期久坐,腰背疼痛、关节病变很常见,一些人性爱后症状会加重,他们也因此对性爱有所顾忌。 本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题的人,性爱时可能因为拉伸而产生急性腰痛发作,并逐渐发展成慢性腰痛。

建议这类人平时要尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长;性爱前最好伸伸腰、捶捶背,让腰部做好准备,做些拉伸工作;平时不要久坐,以免让腰部肌肉长期处于紧张状态;多参加适宜的运动,以增强腰部力量和稳定性。

在姿势上,加拿大安大略省滑铁卢大学科学研究认为,对于男性来说,站立后入式最能帮助减少腰背疼痛。如果双方腰部都不好,可以尝试夫妻同向侧卧的性爱姿势,减少运动幅度。

有关节问题的人,性爱要选择病情稳定,疼痛最轻、躯体和心情又最能放松的时刻同房。例如类风湿性关节炎患者睡醒后关节僵直最严重,轻微活动后略有好转,性生活时间以清晨的僵直消失疲劳还未出现之际为佳。在性活动前洗热水澡、淋浴或直接热敷都可以减少性活动困难。性爱过程中要减少对患者关节的加压,避免关节过度负重引起的不适及疼痛,关节也不能大幅度的运动。

心脏功能不好型

据《中国心血管病报告》显示,我国心血管病患者人数已达2.9亿,也就是说,每5个成人中就有1人患心血管病。对于这个庞大的人群来说,性生活像个“甜蜜诱惑”,他们既希望享受性爱,又担心心脏受不了,甚至突发心脏病,引起性猝死。

事实上,心脏不好,并不意味着要终结性生活。美国心脏协会声明指出,大多数稳定性心血管疾病患者可以安全地进行性生活。由于性生活的持续时间一般很短,在此过程中心脏病、心绞痛等心血管事件的发生几率非常低。

慢性心脏疾病患者能否过性生活,关键要看其心脏功能如何,最好请专业医务人员进行评估后再考虑恢复性生活。还有一个简单的测试可以当成参考,就是爬两层楼后,会不会感觉心慌、胸闷等症状。如果没有,则说明心脏能负荷性生活的强度。这里有个前提条件,就是近期疾病没有急性发作,处于稳定期。

心脏不好的人过性生活时,要注意延长前戏时间,通过拥抱、亲吻、爱抚等一系列动作,让身体“慢热”。要特别注意性生活的强度和频率,不要用力过猛,也不要太过频繁。

有些保护心脏、提高生存率的药可能会影响性功能,不要为此随便停药。治疗勃起功能障碍(ED)的药物用于病情稳定的心血管疾病患者,一般来说是安全的。但正使用硝酸酯类药物治疗冠状动脉病变引起的心绞痛者,注意不要再使用治疗ED的药物。

人一生用多长时间享受性爱?根据德国人类学家的调查,一个寿命为78岁的人,一生有24.5年的时间在床上睡觉,5年时光用于吃喝,5.5年时间坐在电视机前娱乐,6个月在交通拥堵的路上度过,9个月时间在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间,平均只有7个月,如果遇到性冷淡或早泄等问题,这一时间将不足2个月。

与此同时,现代人的性爱节奏也变得越来越快:快速上床,迅速结束,又很快觉得索然无味。为此,美国两性学家尼古拉·达尔顿和日本“亚当性爱学校”校长亚当·德永开始在全球推行“慢性爱”,号召人们用率性、舒缓、沟通和体验的心态对待性生活。

尼古拉·达尔顿指出,偶尔快速性爱就像“零食”,但“大餐”还需放慢速度。“在慢性爱过程中,男人不必担忧是否足够坚挺,女人也无需为高潮缺失而焦虑,他们要做的就是放松下来,慢慢品味和享受整个过程。”以下是慢性爱的一些方法。

放松心态,心无旁骛。

轻松的心态是慢性爱的根基,暂时关掉、电脑,忘记繁忙的工作,选一个下午,两人一起看个电影,动手准备一顿烛光晚餐,让你们的性爱温存、轻松而又循序渐进的开始。

人一生用多长时间享受性爱?根据德国人类学家的调查,一个寿命为78岁的人,一生有24.5年的时间在床上睡觉,5年时光用于吃喝,5.5年时间坐在电视机前娱乐,6个月在交通拥堵的路上度过,9个月时间在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间,平均只有7个月,如果遇到性冷淡或早泄等问题,这一时间将不足2个月。

与此同时,现代人的性爱节奏也变得越来越快:快速上床,迅速结束,又很快觉得索然无味。为此,美国两性学家尼古拉·达尔顿和日本“亚当性爱学校”校长亚当·德永开始在全球推行“慢性爱”,号召人们用率性、舒缓、沟通和体验的心态对待性生活。

尼古拉·达尔顿指出,偶尔快速性爱就像“零食”,但“大餐”还需放慢速度。“在慢性爱过程中,男人不必担忧是否足够坚挺,女人也无需为高潮缺失而焦虑,他们要做的就是放松下来,慢慢品味和享受整个过程。”以下是慢性爱的一些方法。

放松心态,心无旁骛。

轻松的心态是慢性爱的根基,暂时关掉、电脑,忘记繁忙的工作,选一个下午,两人一起看个电影,动手准备一顿烛光晚餐,让你们的性爱温存、轻松而又循序渐进的开始。

忘掉高潮,多些温情。

现实中的性爱没有影视剧中那么完美,不要总想着高潮和高难度的动作,说说悄悄话,多拥抱一会儿,会让你们的性生活充满温情。

享受触摸,公开自慰。

学会充满感情的触摸,小心而缓慢,仔细而温柔,头发、肩膀、背部……一方在爱抚时,另一方用心享受。还可以帮助对方自慰,让整个过程变得充满期待。

经常裸睡,做个游戏。裸睡可以让身心变得放松,还可能给性爱带来不期而遇的惊喜。而互相搔痒、假装打闹等小游戏可以增加爱侣之间的亲密。

“一个坏印象需要十个好印象去弥补”,但在性生活中,一些不当性行为往往很难再有机会去补救。一些错误的性行为很可能影响性和谐、造成性冷淡,甚至毁了好姻缘。近日,多位性学家共同总结出了性爱中一定要避免的十件事,并给出解读。

1.同意做一些你觉得不舒服的事。

尝试新的性爱方式的确可以带来新鲜感,增加刺激。不过当伴侣提出一些你内心并不能接受的做法或者让你身体觉得不舒服的方式时,千万不要勉强接受。调查显示,当一方勉强接受某些性方式(如使用性玩具)时,很可能造成性阴影,进而产生性厌恶情绪。当然也不要直接拒绝伴侣的建议,可以告诉他(她),你需要时间尝试这种方式是否适合自己。

2.经常假装高潮。

不少女性在性爱时会假装高潮,觉得这是对爱人“善意的谎言”。但假装高潮会让双方产生心理挫败感,今后高潮率会更低。建议女性高潮快到时,给伴侣一点提示,比如“我快了”,“来了”等,一些夫妻会在高潮前有默契的肢体语言暗示,比如习惯性地轻咬耳朵等。

3.只关注对方的生殖器。

把全部注意力都放在性器官上不仅更难调动对方情欲,还会导致身体的不适反应。性爱中不要忽视背部、大腿内侧、胸部、颈部等地方,这对男女来说都是高度敏感区。

“一个坏印象需要十个好印象去弥补”,但在性生活中,一些不当性行为往往很难再有机会去补救。一些错误的性行为很可能影响性和谐、造成性冷淡,甚至毁了好姻缘。近日,多位性学家共同总结出了性爱中一定要避免的十件事,并给出解读。

1.同意做一些你觉得不舒服的事。

尝试新的性爱方式的确可以带来新鲜感,增加刺激。不过当伴侣提出一些你内心并不能接受的做法或者让你身体觉得不舒服的方式时,千万不要勉强接受。调查显示,当一方勉强接受某些性方式(如使用性玩具)时,很可能造成性阴影,进而产生性厌恶情绪。当然也不要直接拒绝伴侣的建议,可以告诉他(她),你需要时间尝试这种方式是否适合自己。

2.经常假装高潮。

不少女性在性爱时会假装高潮,觉得这是对爱人“善意的谎言”。但假装高潮会让双方产生心理挫败感,今后高潮率会更低。建议女性高潮快到时,给伴侣一点提示,比如“我快了”,“来了”等,一些夫妻会在高潮前有默契的肢体语言暗示,比如习惯性地轻咬耳朵等。

3.只关注对方的生殖器。

把全部注意力都放在性器官上不仅更难调动对方情欲,还会导致身体的不适反应。性爱中不要忽视背部、大腿内侧、胸部、颈部等地方,这对男女来说都是高度敏感区。

4.接或发短信。

没有什么比在亲热过程中被打断更扫兴的事了。性爱时突然停下来接打或者回信息邮件,会让爱人产生被忽视感,性欲可能即刻消失。因此,如果想好好享受性爱,建议把静音或关机。

5.不发出任何声音。

法国一项调查发现,性爱时伴侣一声不吭,是男人最不能接受的表现。性爱时,每个人都想确认伴侣是否也享受其中,声音是一个最好的表达信号,建议性爱时不要忍着,一定要发出声音,不管是低声的呻吟还是简单的赞美,都是完美性生活的“催化剂”,是对伴侣极大的鼓励。

6.只关注如何达到高潮。

如果你总是在想着何时高潮这件事,就很难专注当下,享受过程。不要强求必须有高潮,尝试享受每一刻,你会发现更多乐趣并且更容易获得高潮。

7.说太多的话。

床上是交流的好地方,但千万不要絮叨,说得太多和过于碎嘴都会影响性欲;试图在做爱时进行一段理智的对话也会让人性欲全无。你可以用动作代替话语,或者在爱人耳边说些刺激的情话。

8.很少主动接吻。

研究发现,性爱过程中,很多人(包括女性)不与伴侣接吻。原因是性爱姿势不利相互接吻,或者太急于想达到高潮。但专家认为,性爱过程中缺少亲吻会降低情感满足。最好的办法是前戏时多些亲吻。

9.总是想着模仿色情片。

现实生活中的性爱和色情作品里是完全不一样的。你们的性爱不需要那样夸张和深思熟虑,只要跟着感觉走,双方都感到舒适即可。所以,赶走你脑袋里的那些镜头,听从身体的引导。

10.完全将体重压在伴侣身上。

采取“上下位”时,切忌长时间将自己的身体完全压在对方身上,影响对方顺畅呼吸,会破坏其性趣,动作技巧难以发挥,很难全身心投入。

曾有追问玛丽莲梦露睡觉时穿什么,她的回答性感而香艳:“通常只搽几滴香水而已。”事实上,裸睡不但有益健康,还能提升性爱质量,对促进性爱有很多好处。

1.帮助散发出诱人的气味。

加拿大自然疗法博士娜塔莎特纳表示,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感。

2.方便肌肤相亲。

一丝不挂的躺在床上,身体很容易相互接触,性欲自然也会高涨。不过,也有性学家认为,长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失,因此要适当调节,例如穿件性感轻薄的情趣内衣。

3.保护男性睾丸,帮助勃起。

男性裸睡可以让睾丸温度下降,增加勃起几率,提升精子质量。研究发现,形成裸睡习惯后,男性在性方面更加活跃,出现勃起功能障碍的几率有所下降。

曾有追问玛丽莲梦露睡觉时穿什么,她的回答性感而香艳:“通常只搽几滴香水而已。”事实上,裸睡不但有益健康,还能提升性爱质量,对促进性爱有很多好处。

1.帮助散发出诱人的气味。

加拿大自然疗法博士娜塔莎特纳表示,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感。

2.方便肌肤相亲。

一丝不挂的躺在床上,身体很容易相互接触,性欲自然也会高涨。不过,也有性学家认为,长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失,因此要适当调节,例如穿件性感轻薄的情趣内衣。

3.保护男性睾丸,帮助勃起。

男性裸睡可以让睾丸温度下降,增加勃起几率,提升精子质量。研究发现,形成裸睡习惯后,男性在性方面更加活跃,出现勃起功能障碍的几率有所下降。

4.让女性私处更健康。

《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗兰达博士说,女性阴部常年湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会,能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

5.增加快乐激素,提升性爱激情。

睡觉时穿的太多或太厚,会影响血液循环,阻止体内快乐激素的分泌,裸睡则能增加体内内啡肽水平,让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示,裸睡能让性爱时更有激情,变得主动。

6.加强性自信。

“裸睡将教会你如何爱自己”,这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信,那在性爱时就容易分神,担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体,让人感觉自己更性感,从而自信倍增。

7.增加高潮几率。

裸睡能给人带来无拘无束的感觉,这可以使身心放松,缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下,女性会更容易达到高潮。

8.让清晨性爱更易发生。

裸睡能带来深度睡眠,减少失眠,让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。

9.面容变性感。

娜塔莎特纳表示,裸睡时,体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外,裸露的皮肤可吸收更多养分,促进新陈代谢,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮肤和头发更健康性感。

10.让卧室环境变温馨。

喜欢裸睡的人,会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢,选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品,让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。

欢愉的性爱不仅是夫妻感情的粘合剂,也是健康的守护神。多项研究表明,性爱有多个健康好处。

保持健康的心跳

很多男人担心性爱会诱发心脏病,著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称,对大多数慢性心脏病患者而言,正当、健康的性生活不仅无害于心脏,反而有利于排解患者因禁欲而产生的抑郁和焦虑感,对他们保持健康的心跳极为必要。

防止勃起功能障碍

芬兰科学家发现,每周至少两次性生活的男性晚年患勃起功能障碍的几率较小。

释放压力

性爱是最有效的天然压力缓解剂。研究发现,性爱不仅可以大大减少消极情绪和缓解压力,还能在接下来的日子里创造更多积极情绪。

消耗热量

运动专家吉莉安李维斯说:“性爱属于一种低强度的锻炼,可以帮助你燃烧卡路里,应该把它列入你每天半小时的运动列表中去。”数据显示,性爱35分钟能消耗85~150千卡的热量。

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